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Mostrando entradas de marzo, 2018

La importancia del desayuno en los niños

LA IMPORTANCIA DE LOS DESAYUNOS  EN LOS NIÑOS  1- La comida mas importante del día Cuando los Dietistas - Nutricionistas hablamos sobre el desayuno, no dudamos en resaltar la importancia de esta comida. ¿Por qué es tan importante? ¿Qué alimentos son los más aconsejados? ¿Y… si no hay manera que mi hij@ coma nada?  Después de tantas horas sin comer durante la noche, es necesario comer para reponer energía. Diferentes estudios han puesto de manifiesto que no desayunar baja el rendimiento intelectual y físico.  2- ¿Que alimentos son los más aconsejados para el desayuno? Desde diferentes asociaciones de alimentación y nutrición e instituciones aconsejan que el desayuno este compuesto por: 1.- Lácteo  2.- Fruta  3.- Cereal Los desayunos deben estar formados por alimentos como: lácteos sin azucarar preferiblemente, fruta fresca, frutos secos naturales o tostados, bollería casera y pan.  Se pueden incluir otros alimentos como compotas caseras, ques